Pancia dura in gravidanza: ecco perché può succedere e quando preoccuparti
Se hai la sensazione che il tuo pancione sia teso e pesante, molto probabilmente è perché il tuo utero si sta espandendo progressivamente per accogliere al meglio il tuo bambino in crescita. Man mano che l'utero cresce, spinge sempre più contro la tua parete addominale, dando alla tua pancia quell'aspetto e quella sensazione di una pelle di tamburo.
Verso la fine della gravidanza, poi, le contrazioni di Braxton Hicks possono causare una ripetuta ulteriore sensazione di tensione. È tutto normale: è il tuo corpo che si prepara per il travaglio - ma chiama il tuo medico o l'ostetrica se hai un dolore acuto, sanguinamento o dolore che non si ferma dopo 30-60 minuti. Lui o lei valuterà la situazione e determinerà se si tratta di un effetto normale o se hai bisogno di approfondire la cosa.
Le cause della pancia dura in gravidanza (classificate per trimestri) sono le seguenti.
- La pancia dura in gravidanza dipende da tanti fattori
- Pancia dura in gravidanza durante il primo trimestre
- Pancia dura in gravidanza durante il secondo trimestre
- Pancia dura in gravidanza durante il terzo trimestre
- Pancia dura in gravidanza: cosa fare e cosa non fare
- Quando andare dal medico per la pancia dura in gravidanza
La pancia dura in gravidanza dipende da tanti fattori
Ogni donna incinta si aspetta che la sua pancia diventi più grande durante la gravidanza. Quello che nessuno dice è come sentirà la pancia mentre si espande, e come questa sensazione può cambiare nel tempo.
A seconda della fase della gravidanza, del tuo tipo di corpo, e anche dell'ora del giorno, la tua pancia sarà più morbida oppure più stretta e dura. Non c'è un giusto e uno sbagliato, così come non c'è uno standard - una normalità assoluta - a cui fare riferimento e con cui confrontarsi.
Le pance incinte sono di tutte le forme, dimensioni e compattezza. Alcune donne sembrano più incinte o lo dimostrano prima; altre donne hanno un pancione più piccolo o non hanno mai una pancia da gravidanza evidente, a forma di pallone da basket. L'aspetto e la sensazione della tua pancia possono variare in base a fattori come gli ormoni, il peso prima della gravidanza, l'altezza, la forma del corpo, il tono muscolare e dal fatto che questa sia la tua prima gravidanza.
Se senti la pancia dura in gravidanza, probabilmente è del tutto normale e non c'è nulla di cui preoccuparsi. Verso la fine della gestione, potresti anche sentire delle sensazioni di irrigidimento dello stomaco durante le contrazioni di Braxton Hicks, quando il tuo corpo si sta esercitando per il travaglio. Sono tutte esperienze normali, così come le brevi sensazioni di pressione o crampi.
Pancia dura in gravidanza durante il primo trimestre
Il primo trimestre copre la prima settimana di gravidanza fino alla tredicesima settimana. Le cause dell'indurimento della pancia durante questo periodo includono:
- Impianto dell'embrione
- Stiramento dei muscoli addominali
- Costipazione
- Aborto spontaneo
1.Impianto dell'embrione
Il primissimo motivo per cui puoi sentire la pancia dura in gravidanza è l'impianto dell'embrione: sentirai dei piccoli crampi, simili a quelli che si possono provare durante le mestruazioni, legati appunto all'attività dell'ovulo fecondato e alla retrattilità dell'utero.
2. Stiramento dei muscoli addominali
Con la crescita dell'utero e lo sviluppo del bambino, la pancia può iniziare a sentirsi più soda, anche così presto. La pancia dura in gravidanza è qui dovuta principalmente all'eccessivo stiramento dei muscoli addominali: questo accade generalmente intorno alla 7a-8a settimana, ed è normale che il basso ventre appaia più gonfio e duro di quando non eri incinta.
Cosa fare? Poiché si tratta di una situazione del tutto normale, non è necessario un trattamento specifico. Se la sensazione di pancia dura diventa molto fastidiosa, limitati a segnalarlo al tuo ginecologo.
3. Costipazione
La stitichezza è un altro problema molto comune che si verifica durante tutta la gravidanza. Succede a causa dei rapidi cambiamenti ormonali, soprattutto nel primo trimestre, che possono rallentare il flusso intestinale. Un flusso intestinale più lento può portare a sua volta a una maggiore formazione di gas, il che può rendere la pancia gonfia e più dura in gravidanza.
Inoltre, alcune donne usano integratori di ferro durante la gravidanza, che possono contribuire a rendere le feci molto più dure e, quindi, la pancia più tesa e soda.
Cosa fare? Per ridurre il disagio associato alla stitichezza, si dovrebbe mantenere un'adeguata idratazione durante il giorno: la tua dieta dovrebbe essere ricca di acqua e di fibre, e dovresti incorporare nei tuoi pasti alimenti come verdure, frutta con la buccia e cereali integrali. Considera che l'ideale è bere almeno un litro e mezzo o due al giorno; per essere più precisi, bisognerebbe bere circa il 5% del proprio peso corporeo.
Attenzione: non passare dalla tua attuale quantità di acqua al 5% del tuo peso corporeo tutto in una volta! Il tuo corpo ha bisogno di abituarsi: aumenta gradualmente la quantità di liquido fino a raggiungere la quota desiderata.
4. Aborto spontaneo
Una pancia dura in gravidanza può anche essere un segno di un aborto spontaneo, che più comunemente si verifica prima della 12ª settimana. Oltre alla pancia dura, un aborto spontaneo causerà anche sintomi come un forte dolore lombare e abbondante sanguinamento vaginale con coaguli.
Cosa fare? Se sospetti di avere un'aborto, recati immediatamente all'ospedale. Il medico ordinerà un'ecografia per verificare la situazione del feto e della tua placenta.
Pancia dura in gravidanza durante il secondo trimestre
Il secondo semestre copre le settimane dalla 14 alla 27, e le cause più comuni della pancia dura in gravidanza durante questo periodo sono due:
- Infiammazione del legamento rotondo
- Contrazioni di Braxton Hicks
1. Infiammazione del legamento rotondo
A questo punto della gravidanza, i muscoli addominali e i legamenti continuano ad allungarsi per fare spazio all'utero che cresce sempre più, facendo sentire la pancia ancora più dura. Per questo motivo, molte donne soffrono di infiammazione del legamento rotondo, una condizione che provoca un dolore costante all'interno della pancia. Il dolore può inoltre irradiarsi anche all'inguine.
Cosa fare? Per alleviare il dolore al legamento rotondo, dovresti riposare ed evitare di stare nella stessa posizione per periodi di tempo prolungati. Sdraiarsi su un fianco con la pancia sostenuta da un cuscino può aiutare a diminuire il dolore.
2. Contrazioni di Braxton Hicks
Le contrazioni di Braxton Hicks, conosciute anche come contrazioni prodromiche al travaglio, possono emergere dopo la 20a settimana: servono per aiutare i muscoli a prepararsi al travaglio vero e proprio. Quando queste contrazioni si verificano, faranno sentire tutta la pancia dura, e generalmente durano circa 2 minuti.
Cosa fare? Le contrazioni di Braxton Hicks sono del tutto normali e, pertanto, non è necessario alcun trattamento specifico. Se vuoi evitare che si presentino troppo presto, presta attenzione a non fare sforzi eccessivi (portare sacchetti della spesa pesanti, fare lavori di casa, prendere in braccio spesso il figlio maggiore) e controlla lo stress. Cerca di tenere sotto controllo gli stati emotivi intensi. Se le contrazioni sono molto fastidiose, informa il tuo ginecologo.
Pancia dura in gravidanza durante il terzo trimestre
Il terzo trimestre copre le ultime 13/14 settimane di gravidanza. Oltre a continuare a sperimentare le contrazioni di Braxton Hicks, il dolore ai legamenti rotondi e la stitichezza durante questo periodo, c'è una ragione molto importante per cui la tua pancia può diventare dura: le contrazioni da travaglio.
Generalmente, le contrazioni da travaglio sono molto simili a quelle di Braxton Hicks, ma con il passare del tempo, le contrazioni da travaglio diventeranno più intense con meno periodi di riposo tra una e l'altra. È normale che le acque della donna si rompano se sta avendo delle contrazioni.
Cosa fare? Se pensi che la tua pancia dura in gravidanza sia causata dal travaglio, vai immediatamente in ospedale per far valutare le tue contrazioni. La tua cervice sarà anche ispezionata per misurarne la dilatazione, il che confermerà se è il momento di far nascere il bambino.
Come distinguere le contrazioni
Le contrazioni possono essere di 3 tipi:
- contrazioni sporadiche, ossia piccoli crampi non dolorosi e di breve durata
- preparatorie: provocano un indurimento della pancia, dopo alcune ore o addirittura il giorno dopo
- da travaglio: sono crampi lunghi e intensi, che possono durare fino a un minuto e si ripetono a intervalli molto ravvicinati.
Pancia dura in gravidanza: cosa fare e cosa non fare
In generale, il modo migliore per alleviare il fastidio provocato dalla pancia dura in gravidanza è stendersi (meglio a letto che sul divano), fare un bagno caldo (il caldo è vaso-dilatatore e allevia la contrattura), oppure prendere degli integratori di magnesio, un miorilassante che agisce anche sull'utero.
Sconsigliato, invece, massaggiare la pancia: non dimentichiamo che l'utero è un organo muscolare e, come tale, reagisce agli stimoli esterni. Se viene ripetutamente stimolato meccanicamente, tende a contrarsi ancora di più invece che a rilassarsi.
Quando andare dal medico per la pancia dura in gravidanza
La pancia dura in gravidanza merita una visita dal medico o dal ginecologo quando è accompagnata anche da altri sintomi, come ad esempio:
- Dolore intenso e acuto quando la pancia si indurisce
- Un sospetto di essere entrata in travaglio
- Febbre alta (sopra i 38)
- Sanguinamento vaginale
- Una vistosa diminuzione dei movimenti da parte del bambino
In ogni caso, anche se i sintomi che provi sono diversi ma sospetti che qualcosa non vada, parlane immediatamente con il tuo ginecologo. Se non puoi raggiungerlo, recati immediatamente al pronto soccorso o all'unità di parto e travaglio.