Giramenti di testa in gravidanza: le cause e come alleviare il fastidio

Le vertigini sono uno dei sintomi più comuni della gravidanza. Di solito non sono motivo di preoccupazione, ma per alcune donne possono trasformarsi in una condizione più grave.

In particolare, è importante consultare un medico se i giramenti di testa in gravidanza causano svenimenti o rendono difficile lavorare o fare altre attività quotidiane. Lo svenimento - soprattutto quando si verifica durante il primo trimestre - aumenta il rischio di complicazioni della gravidanza, come la nascita pretermine e le anomalie congenite, così come i problemi cardiaci per la donna in seguito al parto.

Vediamo dunque insieme:

• I giramenti di testa in gravidanza sono normali?
• Cause dei giramenti di testa in gravidanza
• Come prevenire i giramenti di testa in gravidanza
• Come alleviare le vertigini in gravidanza
• Possibili complicazioni causate dai giramenti di testa
• Quando consultare un medico per le vertigini

I giramenti di testa in gravidanza sono normali?

All'inizio della gravidanza, un aumento degli ormoni porta alla dilatazione dei vasi sanguigni, il che può causare vertigini. Questo sintomo può migliorare o peggiorare con il progredire della gravidanza.

In particolare, un aumento dell'ormone chiamato gonadotropina corionica umana può causare giramenti di testa in gravidanza, così come nausea, che di solito migliora entro la fine del primo trimestre.

Tuttavia, man mano che la gravidanza progredisce e l'utero in crescita spinge sugli altri organi, alcune donne possono notare un peggioramento nei giramenti di testa. Possono sentirsi stordite o avere problemi di respirazione, specialmente quando fuori fa caldo o durante i momenti di sforzo.

Non solo gli ormoni, ma anche i cambiamenti nei livelli di zucchero nel sangue possono anche causare giramenti di testa in gravidanza. Alcune donne incinte scoprono ben presto che quando la loro glicemia è bassa, o quando sono affamate, hanno vertigini, tremori o nausea.

Infine, verso la fine del secondo trimestre, il corpo fatica a produrre e utilizzare l'insulina. Questo problema può causare il diabete gestazionale, che può incrementare la sensazione dei giramenti di testa.

Cause dei giramenti di testa in gravidanza

Come abbiamo visto, i giramenti di testa in gravidanza possono avere molte cause, compresi gli sbalzi ormonali, la fame e i problemi al cuore o ai vasi sanguigni. Approfondiamo dunque le cause più comuni di vertigini durante la gravidanza:

Vasi sanguigni rilassati

Durante la gravidanza, il corpo produce ormoni, tra cui uno chiamato relaxina, che provoca la dilatazione dei vasi sanguigni. Questa dilatazione aumenta il flusso di sangue al bambino in via di sviluppo.

Tuttavia, l'aumento del flusso sanguigno rallenta il ritorno del sangue alla testa della donna, e questo può causare vertigini durante gli sforzi o quando, per esempio, ci si alza rapidamente.

Sincope vasovagale

La sincope vasovagale causa giramenti di testa e svenimenti quando il corpo, anche per poco tempo, non riesce a regolare la pressione sanguigna. Succede in particolare quando la pressione sanguigna scende improvvisamente - spesso in risposta all'ansia o allo stress.

Alcune donne sperimentano la sincope vasovagale per la prima volta durante la gravidanza, a causa dello stress aggiuntivo che essa comporta per il corpo: per esempio, una donna con la fobia degli aghi può avere giramenti di testa in gravidanza quando si sottopone a esami del sangue di routine.

La sincope vasovagale di solito non è un segno che qualcosa non va, tuttavia a volte può indicare un ritmo cardiaco irregolare, come un soffio al cuore: sindrome, peraltro, molto comune in gravidanza, a causa della maggiore quantità di liquidi corporei. Chiunque sperimenti questo sintomo dovrebbe informare il proprio medico, anche se la situazione si risolve generalmente da sola e senza trattamento.

Fame e cali di zuccheri

Alcune donne notano un aumento dei giramenti di testa in gravidanza quando hanno fame. Durante il secondo e terzo trimestre, infatti, le donne hanno bisogno di più calorie per sostenere il loro corpo e per nutrire il feto, il che può portare a una fame più frequente. Quando il glucosio nel sangue scende, le vertigini possono aumentare.

Nausea mattutina

La nausea mattutina tende a comportare vomito, mal di testa o una combinazione di questi sintomi, ma, in più, alcune donne soffrono anche di vertigini. In questo caso, i giramenti di testa in gravidanza possono colpire in diversi momenti della giornata, e non solo al mattino.

In alcuni casi, la nausea mattutina peggiora quando una donna ha fame o è stanca. I sintomi di solito diventano progressivamente più intensi durante il primo trimestre e si risolvono entro la fine del primo o del secondo trimestre.

Iperemesi gravidica

Le donne con intensa nausea mattutina che vomitano regolarmente possono soffrire di iperemesi gravidica: questa condizione può causare disidratazione e complicazioni della gravidanza, e spesso dura per tutti e 9 i mesi. Se sperimenti vomito frequente o qualsiasi livello di perdita di peso, consulta il tuo medico o il tuo ginecologo.

Resistenza all'insulina

L'insulina è fondamentale per il corpo perché aiuta a digerire il glucosio e a trasformarlo in energia. Durante una gravidanza - anche durante una sana, il corpo non riesce a usare l'insulina così efficacemente come farebbe in altri momenti, e questo momentaneo deficit causa una lieve resistenza all'insulina. In alcune donne, invece, porta addirittura al diabete gestazionale.

Alcune donne con problemi di insulina o con diabete gestazionale sperimentano giramenti di testa in gravidanza quando hanno fame, quando la glicemia è troppo alta o quando i farmaci per il diabete la fanno precipitare.

Sforzi fisici

Alla fine della gravidanza, quando l'utero si espande, fa pressione su molti organi, compresi i polmoni. Questa pressione può rendere difficile per i polmoni espandersi completamente per incamerare aria e ossigeno. Di conseguenza, mentre la respirazione può diventare più difficile, il corpo richiede sempre più ossigeno: pertanto, le donne incinte possono sentirsi stordite e sperimentare giramenti di testa in gravidanza quando fanno esercizio, respirano pesantemente o si scaldano troppo.

Problemi di salute più gravi

Anche se i giramenti di testa in gravidanza sono molto comuni e non preoccupanti, in alcune donne sono il segnale di un problema più serio, come pressione alta, infezioni o coaguli di sangue.

Se da qualche tempo hai vertigini intense e improvvise, chiama subito il tuo medico.

Come prevenire i giramenti di testa in gravidanza

Le donne incinte possono ridurre il rischio di giramenti di testa in gravidanza assumendo alcuni comportamenti molto semplici, tra cui:

• Alzarsi lentamente. Le donne che sperimentano la sincope vasovagale possono prevenire improvvisi cali di pressione sanguigna alzandosi lentamente, facendo forza sui muscoli delle loro gambe.
• Fare esercizio fisico con più attenzione. Mentre l'esercizio fisico è fondamentale per mantenere il corpo, e in particolare il cuore, sani durante tutta la gravidanza, è importante andarci piano, e aumentare l'intensità solo su consiglio di un medico.
• Mangiare piccoli pasti durante la giornata. Alcune donne ritengono che gli alimenti ricchi di proteine e altri nutrienti, come le uova, siano particolarmente utili nel limitare le vertigini in gravidanza.
• Bere molta acqua. Prevenire le vertigini è solo uno dei molti benefici dell'idratazione!
• Tenere a bada lo stress e l'ansia. Chiedi aiuto ai tuoi cari se ti senti sopraffatta dallo stress, abbi cura della salute mentale e pratica esercizi di respirazione profonda.
• Sdraiarsi sul lato sinistro del corpo. Sdraiarsi sul fianco sinistro evita che l'utero dilatato faccia pressione sul fegato, e migliora il flusso di sangue verso il feto in via di sviluppo.

Come alleviare le vertigini in gravidanza

L'approccio al trattamento dei giramenti di testa in gravidanza varia a seconda della causa sottostante. Gravi problemi di salute del cuore, per esempio, richiederanno un trattamento e un monitoraggio in ospedale.

Nella maggior parte degli altri casi, tuttavia, un medico monitorerà i sintomi e raccomanderà dei semplici trattamenti a casa. Alcune opzioni includono:

• assunzione di vitamina B-6 e di doxylamine (Unisom) per la nausea mattutina
• assunzione di farmaci antinausea
• cambiamenti nello stile di vita e nella dieta per gestire il calo di zuccheri nel sangue
• assunzione di insulina o altri farmaci per il diabete gestazionale
• assunzione di antibiotici, se le vertigini derivano da un'infezione batterica

Possibili complicazioni causate dai giramenti di testa

Per la maggior parte delle donne incinte, la complicazione più pericolosa dei giramenti di testa in gravidanza è cadere e subire un infortunio. Le vertigini possono anche rendere pericolosa la guida, il sollevamento di pesi e altri compiti: se sei alle prese quotidianamente con queste attività, chiedi al tuo medico consigli sulle strategie per gestire le vertigini. Se puoi, evita di guidare!

Quando è un grave problema di salute sottostante a causare le vertigini, invece, aumenta molto il rischio di lesioni sia per la donna che per il bambino. La donna può andare in travaglio precoce, sviluppare la pressione alta, o sperimentare altri problemi di salute cardiaca, alcuni dei quali possono essere pericolosi per la sua vita, come un'embolia polmonare.

Quando consultare un medico per le vertigini

I giramenti di testa in gravidanza sono un sintomo molto comune e spesso non sono motivo di allarme. Tuttavia, poiché con lo svenimento aumenta il rischio di lesioni per la donna e il bambino, è importante confrontarsi con il proprio medico.

In più, se le vertigini durano più di qualche momento, è consigliabile chiamare immediatamente un medico o un ginecologo per chiedere consiglio e supporto: è meglio "esagerare" le proprie condizioni e ricevere tutte le cure necessarie, piuttosto che sottovalutare la situazione e trascurare la propria salute.

Se poi sperimenti uno dei seguenti sintomi, chiedi subito cure mediche di emergenza:

• grave mancanza di respiro
• convulsioni
• vertigini e febbre
• qualsiasi segno di travaglio prematuro, come contrazioni, rottura delle acque o muco che fuoriesce dalla vagina.